British Journal of Sports Medicine | 有助于降低静息血压的最佳运动是什么？大型网络荟萃分析

• 来源：未知
• 作者：bmjchina
• 日期：2023-10-07
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 近日British Journal of Sports Medicine发表的一项荟萃分析表明，多种运动类型都有助于降低静息血压，其中等长运动（包括靠墙深蹲、平板支撑、臀桥等）的降压效果尤其显著。该研究的结果有助于为未来针对预防和治疗动脉高血压的运动指南提供指导，以形成相应的推荐。 

图片由Unsplash提供

 

原文献信息：

Exercise training and resting blood pressure: a large-scale pairwise and network meta-analysis of randomised controlled trials

Edwards JJ, Deenmamode AHP, Griffiths M, et al.

British Journal of Sports Medicine Published Online First: 25 July 2023.

 

doi: 10.1136/bjsports-2022-106503

 

研究目标：通过两两比较的大规模网络荟萃分析，探究所有相关运动训练方式对静息血压的影响，以建立最佳的降压性运动处方实践

 

研究设计：系统综述和网络荟萃分析

 

数据来源：系统性地检索了PubMed（Medline）、Cochrane图书馆和Web of Science

 

研究纳入标准：发表在1990年至2023年2月之间的随机对照试验中，所有报告在运动干预（≥2周）后出现舒张压（SBP）和/或舒张压（DBP）降低且具有符合条件的非干预对照组的相关研究

 

研究结果：该分析最终纳入了270项随机对照试验，汇总样本量为15,827名受试者。两两比较分析显示，有氧运动（-4.49 / -2.53 mmHg，p <0.001）、动态抗阻训练（-4.55 / -3.04 mmHg，p <0.001）、有氧+抗阻混合训练（-6.04 / -2.54 mmHg，p <0.001）、高强度间歇训练（-4.08 / -2.50 mmHg，p <0.001）和等长运动（-8.24 / -4.00 mmHg，p <0.001）均显示出显著的静息SBP和DBP降低。如网络荟萃分析所示，根据累积排序概率曲线下面积（SUCRA）值，降低SBP的效果排名依次为等长运动（SUCRA：98.3%）、混合训练（75.7%）、动态抗阻训练（46.1%）、有氧运动（40.5%）和高强度间歇训练（39.4%）。针对具体运动方式的亚组分析显示，等长靠墙深蹲和跑步（有氧运动的一种）分别是降低SBP（90.4%）和DBP（91.3%）最有效的运动方式

 

 

结论：多种运动类型都有助于降低静息血压，其中等长运动的降压效果尤其显著。该研究的结果有助于为未来针对预防和治疗动脉高血压的运动指南提供指导，以形成相应的推荐。

 

 

 

关于British Journal of Sports Medicine

British Journal of Sports Medicine 发表运动医学领域的权威原创研究、重要综述以及具有时效性的学术争鸣。期刊每年发表4期由国际奥委会资助的以“损伤预防和健康保护”为主题的增刊。

 

出版频率：半月刊 

创刊年：1964

2022年影响因子：18.4 

网址：bjsm.bmj.com