BMJ Open | 能量饮料与大学生中更差的睡眠质量和失眠相关

• 来源：未知
• 作者：bmjchina
• 日期：2024-02-26
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BMJ Open期刊近日发表的一项挪威大型研究表明，饮用能量饮料与大学生中更差的睡眠质量和失眠有关，且饮用频率越高，夜间总睡眠时间就越短。但即便只是偶尔喝1罐（每个月喝1-3次）也仍与睡眠紊乱风险升高相关。

图片由Unsplash提供

原文献信息：

Energy drink consumption and sleep parameters in college and university students: a national cross-sectional study

Kaldenbach S, Hysing M, Strand TA, et al.

BMJ Open 2024;14:e072951.
doi: 10.1136/bmjopen-2023-072951

 

平均每公升能量饮料含有150mg咖啡因以及含量各异的糖、维生素、矿物质和氨基酸。作为一种宣称能够在精神和身体层面上提神的产品，能量饮料受到了大学生和年轻人的广泛欢迎。

 

尽管已有一些证据表明这类饮料会降低睡眠质量，目前尚未明确睡眠的哪些方面可能会更多或更少地被影响，或者这些影响是否存在性别差异。为进一步探讨这些问题，研究人员从挪威一项针对大学生的最新大型全国调查（SHoT2022 Study）中抽取了53266名18-35岁的大学生。该调查收集了大学生饮用能量饮料的频率（选项包括每天、每周1次/2-3次/4-6次、每月1-3次、很少或从不）以及上床睡觉和起床的时间、入睡花费时间（睡眠潜伏期）、入睡后觉醒时间等反映通常睡眠模式的指标，并将夜间总睡眠时间占卧床时间的百分比记为睡眠效率。该调查将失眠定义为每周至少3晚出现入睡困难、难以保持睡眠状态和早醒，并且每周至少3天出现白天嗜睡和疲倦，以上征象持续至少3个月。

 

调查结果显示，能量饮料消费习惯呈现出了显著的性别差异，例如女大学生比起男大学生更可能报告从未或很少饮用能量饮料（50% vs 40%）。在饮用能量饮料的大学生中，有5.5%的女性每周喝4-6次，只有略多于3%的女性会每天饮用，而这两个数字在男性中分别为8%和5%。

 

不论性别，能量饮料饮用量与更短的睡眠时长之间存在明显的剂量-反应关系：相比很少或从不饮用能量饮料的大学生，每天饮用能量饮料的大学生夜间总睡眠时间短大约0.5小时。入睡后觉醒时间、入睡花费时间与能量饮料饮用量也存在类似的相关性：饮用量越大，夜间觉醒时间和入睡花费时间就越长，即睡眠效率会更差。每天饮用能量饮料的大学生的失眠率也会高于很少或不饮用能量饮料的大学生（女性中为51% vs 33%，男性中为37% vs 22%）。

 

整体而言，该研究涉及的各个睡眠维度中，较高的能量饮料饮用量均与睡眠问题风险增加有关，其中与总睡眠时长更短的关联性最强。与不喝或很少喝能量饮料的人相比，每天喝能量饮料的男性报告每晚睡眠时间少于6小时的可能性是前者的2倍多，女性中则为高出87%。但是，即使是那些每月只喝1-3次能量饮料的大学生，出现睡眠问题的风险仍会显著升高。

 

该研究是观察性研究，因此无法得出确切的因果关系。研究人员承认，反向因果关系（即饮用能量饮料可能是睡眠不足的后果，而不是原因）可能能够解释他们发现的关联性。该研究既缺乏关于饮用时间的信息，也没有关于具体饮用量的信息，且数据来源依赖于受试者的自我评估而不是对饮用量和睡眠模式的客观测量。

 

尽管存在着上述局限性，研究人员总结道：“目前的研究结果表明，饮用能量饮料的频率与多种睡眠参数之间存在密切联系。识别大学生中睡眠问题的可改变风险因素对于改善其健康十分重要，而我们的研究结果表明能量饮料饮用频率是一个潜在的可干预因素。”

 

关于 BMJ Open

BMJ Open 是开放获取综合医学期刊，发表与医生、患者及公众相关的医学研究。期刊考虑所有研究类型，从研究方案到一期临床试验再到meta分析，包含小型研究、专科研究及阴性结果研究。

 

2022年影响因子：2.9

期刊主页：bmjopen.bmj.com